患者经历:通过饮食和锻炼驯服糖尿病

对于蕾娜特(Renate Kühl)而言,她不需要放烟花来庆祝她的幸运。即使被确诊为糖尿病,这位63岁的杜塞尔多夫市民依旧可以积极的享受生活。

蕾娜特患上糖尿病,这对她和和她的丈夫来说是一个大的打击。刚开始出现无精打采,筋疲力尽以及持续感到口渴的症状时,她还不知道自己患上了糖尿病。 在2013年的一次例行检查中,他们的担忧得到证实,雷娜特的血糖非常高,属于“新陈代谢紊乱”。雷娜特被紧急送到杜塞尔多夫圣文岑茨医院,整晚在急症室 接受观察。她的诊断结果是2型糖尿病,又称“老年糖尿病”。她随后被转到杜塞尔多夫天主教诊所西德糖尿病健康中心(WDGZ)的专家处。诊断结果大大的改 变了雷娜特的生活方式。她希望了解病情,查阅了很多相关信息,和她的丈夫一起积极参加运动,同时去适应更健康的饮食和生活方式。治疗的目标是,摆脱糖尿病 和其并发症。

糖尿病可逆的天命

“我近几年参加了很多研讨会,总是听到人说:为什么要改变生活方式?有胰岛素呀!很多人都认为像以前一样生活,疾病也会变好。”雷娜特说,“通过不 断的了解病情,我的想法逐渐改变。我最大的目标是不让病情加重。我不想要每天都担心,希望自己还可以自由活动。”VKKD糖尿病主任医师,WDGZ主管史 蒂芬教授,建议她参加远程糖尿病生活方式治疗项目。她得到了一个计步器,一个体重秤和一个血糖仪。每天她的行动数据会通过安全的网络连接传输到WDGZ。 通过数据观察患者发现:她自己运动越多,血糖值就越趋于正常。

小改变,大影响

在制定治疗方案之前需要进行全方位的身体检查。在随后的几周内,患者需要改善其“生活方式参数”。患者、体重、血糖值和步数等数据会通过网络传输到 西德糖尿病健康中心,经验丰富的马丁教授会对其数据进行分析。远程教练会针对医生更新的病情分心,通过电话沟通,为雷娜特分析她的生活方式对血糖的影响。 治疗的目的是,通过改变日常生活饮食习惯,使血糖值保持在健康的范围内。

这种方法的有效性已被科学证明。最近的研究表明,改变生活饮食方式不但可以积极影响体重和血糖值,在许多情况下,患者可以完全脱离对胰岛素的依赖。 在远程治疗团队的帮助下,雷娜特每天可以测量自己的运动量,能够完成“每日一万步”的任务。她的血糖和整体健康情况明显好转。马丁教授认为,雷娜特积极改 变生活方式的的态度有效的帮助了治疗:“只要患者开始改变生活饮食方式,便可立即看到血糖值的变化。这个谁都可以做到。这种自我监督方法如晴雨表,激励患 者坚持健康的生活方式,进一步改善身体状况。”马丁教授认为:糖尿病不是不能治疗的。通过科学研究,我们发现,生活中小改变,健康状况大改善。我的患者每 天都在向我展示这一点。”

动起来,保持生活质量

当雷娜特外出时,她故意绕道或者走楼梯。“舒服并不都对身体有益。每次外出时我都尽量多进行身体运动。我相信通过运动可以让我在老年时依旧可以保持 健康。”她总是先慢慢走,然后渐渐加快速度,接近慢跑。这种运动方式已经成了她日常生活的一部分。“为了抵抗糖尿病,稍微多活动一些就足够了,” 她说,“这种运动方式我非常推荐给大家。通过少量运动,身体感觉舒服,睡觉睡得更香,整个人都朝气蓬勃的。”她和丈夫也经常在去森林徒步走。患者丈夫非常 支持他的妻子,并自愿加入妻子的运动疾计划中,至今他的体重也降了下来。“雷娜特过得好,我也过得好。”他说,“我们也没有太大的改变。我们以前也喜欢徒 步,只是不经常实行。如今基本不开车。因为对我们俩的年龄来说,能走路不应该成为奢侈。”

不同往日,享受依旧

健康的饮食也是改变生活方式的一部分。糖尿病人不需要担心饮食的单一,因为实际上他们可以毫无顾虑地享受很多食物:橄榄油,坚果以及其它很多含饱和 脂肪酸的食物,比如鱼肉。碳水化合物可以吃,但应该尽量选择全麦和粗粮。雷娜特如今更倾向于全麦面包而不是精细的小麦面包。去餐厅就餐也未尝不可,因为现 在许多餐厅提供适合糖尿病人的佳肴,比如地中海美食,烹饪时会使用大量的橄榄油。因此雷娜特可以尽情享用这些美食。糖尿病人不用感到不好意思,可以正常告 诉服务员,他们需要特殊的为糖尿病人准备得配菜,餐厅都能理解客人。当患者特别想吃点甜食的时候,少量吃点也是可以的。允许少量地吃一点甜食。“每天晚上 我都赏赐自己一小块儿巧克力,这对我来讲是巨大的享受。这样子即使我看到远远的橱窗里的蛋糕也不会羡慕啦!”

寻找战胜者楷模—“抵抗糖尿病冠军

从改变生活和饮食方式至今已经有大改一年的时间了。雷娜特的饮食结构比之前更健康,日常运动量比过去的几年都多。这一切的结果:她不再需要服用胰岛 素了!现在她希望通过她的亲身经历向更多的糖尿病患者展示,通过生活方式的改变可以完全摆脱糖尿病的困扰。因此她去年参加了‘抵抗糖尿病冠军’的项目。 “当我听说这个项目的时候,我觉得这是一个很好的机会去激励其他的患者,迈开改变生活方式的第一步,只有有勇气,谁都有可能完全摆脱糖尿病。”蕾哪特下一 步是什么呢? 成立一个跑步小组?一个充满活力的烹饪朋友圈?雷娜特还有很多计划,这不只是说说而已。

此时她正在南部公园跑步,期待着和丈夫曼弗雷德的开胃菜……